こんにちは、あーさです。
私最近オガトレさんの動画みて肩甲骨ストレッチを
実践中なんです!って言うのも肩こりが酷くて!
少しでも改善できたらなぁと思って始めました。
肩甲骨の硬さを調べる動きによると私は最初は「超硬い」だったのですが
最近「硬い」ぐらいまでほぐれてきたんです!!!!
だがしかし、肩こりは治らないんです💀
肩こりと言うか首がこってるよな気がするんですよね。
とは言え、継続しないことには意味ないと思うので
しばらく続けてみて、少しずつ別のストレッチとかも
織り込んでいこうと企んでおります★
ちなみに今私が実践中のストレッチ・エクササイズは下記です!
・オガトレさん肩甲骨ストレッチ
【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け!体がどんどん柔らかくなるストレッチ!【400万回再生超えをリニューアル】 - YouTube
・オガトレさん骨盤矯正ストレッチ
【最新版】じっくりカラダが変わる骨盤矯正!【ストレッチしても体が柔らかくならないときにやる】 - YouTube
・竹脇まりなさんお腹トレーニング
【ダイエット】2週間でくびれを作る腹筋筋トレ!【毎日3分】MUSIC WORKOUT/ Hourglass workout 【家で一緒にやってみよう】 - YouTube
・竹脇まりなさん足パカ
【毎日4分】寝たまま楽痩せ!下腹と脚痩せの筋トレ!初心者さん用の足パカ腹筋メニュー〜正月太り解消ダイエット〜 StayHome - YouTube
合計でだいたい30分ほどです。
そして間食代わりも兼ねて、運動後にプロテイン飲んでおります。
この程度の運動でプロテイン飲むのってどうなのかなと
疑問はありますが、まぁお菓子食べちゃうよりマシでしょう✨
いいんです!細かいことは気にしません!
わかちこわかちこ~♥
それでは昨日の晩ごはん🍚
麻婆豆腐にチョレギサラダです♥
レタス買ったんですよ!!!2玉200円やったんです!!!
安くなってるやん!って思ったんですが、
帰ってきて外葉剥がしたら可食部ちょっとしかなかった…
おつとめ品やんって感じで悲しかったです(;ω;)
で、チョレギサラダやから麻婆豆腐!って思ったんですが
冷静に考えると、中国と韓国ですね(笑)
そういうの地味に気になりますよね(笑)
それではYouTube宣伝です♥
夏が終わってから出す、需要低めのきゅうりまとめ動画です(笑)
来年きっと見てもらえると信じてます✨
一人暮らし、二人暮らしなど少人数だと意外と消費するの
大変じゃないですか?
やみつききゅうり的な料理以外でのレシピまとめましたので
ぜひぜひ参考にしてください♥